パート勤務の作業療法士は損？得？メリット・デメリットを3分で解説！

作業療法士として働く中で、

と気になったことはありませんか。

子育てや家庭、プライベートとの両立、副業や自分のペースを大切にしたい…

そう考える作業療法士が年々増えています。

一方で、

• 「パートは損？」
• 「収入やキャリアは大丈夫？」

といった不安や迷いを感じるのも自然なことです。

私自身や同僚OTのリアルな体験をふまえて、

パート勤務のメリット・デメリットや現場のリアルな声、後悔しない選び方のポイントまで徹底解説します。

「自分らしい働き方を選びたい」「後悔しないキャリアを歩みたい」

パート勤務の作業療法士は損？得？現場のリアル

パート勤務を選ぶ作業療法士が年々増加していますが、

「実際、損なの？得なの？」という疑問は尽きません。

まずはパートと常勤の働き方の違いと、現場で感じる“リアル”を整理しましょう。

パートと常勤の違い・働き方を整理

パート勤務は、勤務時間や日数を自分で選びやすく、

家庭やプライベートとの両立を重視する人に人気です。

一方、常勤（正社員）は、

安定した収入や福利厚生、キャリアアップの機会が得やすいという強みがあります。

パートと常勤の主な違い

比較項目	パート勤務	常勤（正社員）
勤務時間・日数	自由に調整しやすい	フルタイム、週5が基本
収入・賞与	時給制、賞与なしor少なめ	月給制、賞与あり
福利厚生	制限がある場合が多い	社会保険・有給など充実
キャリアアップ	限界があることも	昇進・役職・研修などチャンス多い
柔軟性	◎（シフト・時短OKが多い）	△（職場による）

▶ 扶養内での働き方はこちら。

最新データとリアルな体験談から分かる現実

日本作業療法士協会の調査や主要求人サイトのデータによると、

30代〜40代の女性OTを中心にパート勤務を選ぶ人が増加しています。

背景には、

結婚や出産・育児、介護などのライフイベントと仕事を両立したいという思いがあるためです。

一方で、

• 「パートから常勤へ戻りたい」
• 「キャリアや収入に不安を感じる」

という声も現場では根強くあります。

私自身も、家庭の都合でパート勤務を経験し、

と感じたことがありました。

ポイント

• 「働き方の自由度」と「収入・安定性」のバランスが最大の悩みどころ
• 家族や自分のライフプラン、将来のキャリア設計もあわせて考える必要がある

パート勤務のメリット

パート勤務には、常勤では得られない多くのメリットがあります。

• 「自分に合ったペースで働きたい」
• 「生活と両立したい」

と考える作業療法士には、大きな味方となる選択肢です。

家庭や子育て・プライベートと両立しやすい

パート勤務最大のメリットは、

勤務時間や曜日を自分の希望に合わせやすいことです。

• 子どもの送り迎えや学校行事、急な休みにも柔軟に対応しやすい
• 家庭の用事や介護など、生活リズムを最優先できる
• 週2～3日や午前のみなど、自分のペースで働くことが可能

私も育児と仕事を両立するため、パートに切り替えた時期がありました。

「今日は早上がり」「この週は休み」など、

▶ 詳しくはこちらの記事で解説。

精神的・肉体的な負担が少ない働き方

パートは常勤に比べて業務量や責任が軽めの場合が多いです。

• 担当患者数や業務量が少ないため、心身の負担が軽くなる
• 長時間労働や残業から解放されることで、自分や家族との時間を確保できる
• チーム運営や会議、委員会活動など、常勤ほどの責任を求められにくい

特に、ワークライフバランスを重視したい人や、

体力的にフルタイム勤務が難しい人には大きなメリットです。

▶ 時短勤務という選択肢も。

自分に合うペースや職場を選びやすい

パートは短期間で職場を変えたり、

複数の職場を掛け持ちしたりすることも可能です。

• 「さまざまな分野を経験したい」「自分に合う職場を見つけたい」人にとって挑戦の幅が広がる
• ブランク明けのリハビリや、スキル維持・復職の“ステップ”としても最適
• 家庭の事情やライフステージの変化にも柔軟に対応できる

パート勤務は“働き方の自由度”が何よりの強みです。

パート勤務のデメリット

パート勤務には大きな魅力がありますが、

「楽そう」「自由そう」というイメージだけで選ぶと、思わぬ落とし穴にはまることも。

ここでは、実際に感じやすいデメリットや注意点を整理します。

収入・賞与・将来の安定性に注意

時給制や勤務日数が限られるため、月収・年収が常勤より大きく下がる場合が多いです。

施設によっては、ボーナス（賞与）がほぼ出ない・寸志のみというケースも

厚生年金や社会保険への加入が“勤務時間や日数の条件”によるため、

将来の年金・保障に不安を感じる人も多いのも特徴です。

例：月収・賞与比較表

勤務形態	月収例（週3日）	年収目安	賞与	社会保険
パート	10～13万円	120～170万	無～寸志	条件次第
常勤（正社員）	22～30万円	300～420万	あり（2～4ヶ月分）	あり（充実）

キャリアアップや昇進のハードル

• パート職員は、管理職やリーダーなどのポストを任されることがほとんどない
• 「研修や勉強会の参加ができない」「新しい分野への挑戦がしづらい」と感じることも
• スキルアップやキャリア形成の面で、モチベーションが保ちにくい場合がある

私自身、パート勤務中は“現状維持”にとどまりがちでした。

「孤立感」や「やりがい不足」を感じることも

短時間勤務・シフト制のため、

常勤スタッフとの交流や情報共有の機会が少なくなりやすいです。

チームの一員としての実感や達成感を持ちにくく、「疎外感」や「やりがい不足」に悩む人も。

職場によっては“パートは補助的役割”と見られ、発言や意見が通りにくい場合も

パートのメリットを活かすには、

「将来のビジョン」と「今大切にしたいこと」の両立が大切です。

後悔しないためのパート勤務の選び方

パート勤務は、ライフスタイルに合わせやすい一方で、

職場選びや条件の確認を怠ると「こんなはずじゃなかった」と後悔することも。

ここでは、パートで失敗しないためのポイントを、経験者の視点でまとめます。

条件や希望に合った職場探しのポイント

• 自分が譲れない条件（勤務日数・時間・給与など）をリストアップしておく
• 求人票には載っていない「実際の業務内容」や「雰囲気」も職場見学や面接でしっかりチェック
• 可能なら、同じ境遇（子育て中、ブランク明けなど）のパートOTがいるかも確認

面接や見学で確認したいことリスト

• 勤務時間・曜日の希望が通りやすいか
• 有給・急な休みに柔軟に対応できるか
• 社会保険や福利厚生の条件はどうなっているか
• パートスタッフへの研修・教育体制はあるか
• チーム内での役割や担当範囲、常勤との連携方法

実際に働く前に、

「自分が大切にしたいポイント」をしっかり確認することが後悔しない秘訣です。

▶ 詳しくはこちらの記事で解説。

将来設計・ライフプランも一緒に考える

パートは柔軟な働き方ができる反面、

「このまま何年も続けて大丈夫？」という不安がつきものです。

今後常勤へ戻る可能性や、家族・自分のライフプランも含めて長い目で考えましょう。

「一定期間だけパート→子育てが落ち着いたら常勤復帰」など、

将来のキャリアプランをイメージしながら働き方を選ぶのがおすすめです。

パート勤務はこんな人におすすめ！体験談とアドバイス

パート勤務はすべての作業療法士に向いているわけではありませんが、

• 「こんな働き方をしたい」
• 「こういう状況の人には本当におすすめ」

というポイントがあります。

実際の体験や相談をもとに、参考になるケースとアドバイスをまとめます。

子育て・介護・プライベート重視の人へ

小さなお子さんがいる方や、家族の介護が必要な方は、

パート勤務の柔軟さが大きな助けになります。

• 「子どもの急な発熱で休みたい」
• 「家族の都合に合わせたい」

といったシーンでも、理解がある職場なら安心です。

スキル維持やキャリアの“つなぎ”にも活用できる

ブランク明けのリハビリや、

産休・育休後の職場復帰にも、パートは最適な選択肢です。

• 「いきなり常勤はハードルが高い」
• 「体力や自信を徐々に取り戻したい」

という方にとって、週2～3日からのスタートは無理なく続けやすいです。

「転職活動の合間」や「家計補助として短期間だけ」など、キャリアの“つなぎ”にも活用できます。

▶ 詳しくはこちらの記事で解説。

パート経験者のリアルな声

実際に私の職場で現在パート勤務している方々のリアルな声をご紹介します。

「子どもを優先しつつ、無理なく社会とつながれることが一番のメリットでした」

30代女性OT

「常勤時代と比べて収入は減ったけど、ストレスや体力的な負担が減って“今の自分には合っている”と感じる」

30代女性PT

「パートでも責任ある仕事を任せてもらえる。経験や信頼次第で選択肢が広がると実感しています」

30代女性PT

「生活の変化」「自分のペース」を大切にしたい人は、

パート勤務という選択肢を前向きに検討してみてください。

迷ったときは、

▼ 私が実際に利用した転職サイトはこちら。

まとめ｜パート勤務のOT、賢い選択で後悔しないキャリアを

パート勤務の作業療法士は、

• 「家庭やプライベートと両立しやすい」
• 「自分のペースで働ける」

など多くのメリットがある一方で、収入やキャリア面、孤立感などのデメリットもあります。

大切なのは、

自分のライフスタイルや価値観、将来のキャリア像を明確にしたうえで、後悔しない選択をすること。

体験談や現場の声も参考にしながら、

「今の自分に本当に合った働き方」を選んでください。

迷ったときや不安があるときは、

一人で悩まず、転職エージェントや先輩OTにも相談してみましょう。