【実体験】作業療法士が疲れたと感じる理由とは？限界を感じたときの対処法

作業療法士として働いていると、

• 毎日の単位ノルマ
• 終わらない書類業務
• 求められる治療効果

などの、プレッシャーに疲れてしまうことはありませんか？

休日も勉強会や学会への参加を求められ、

患者さんやご家族との関わりに悩むことも多いですよね。

私自身、大学卒業後に入職した回復期病院では、

毎日21単位・週108単位のノルマがあり、22時頃まで残業する日々を送っていました。

しかし、急性期病院へ転職した現在は、1日16単位で残業もなく、仕事とプライベートを両立できています。

この記事では、

• 作業療法士が疲れてしまう原因
• 無理を続けるリスク
• 転職で働き方が変わった実体験
• 後悔しない職場選びのポイント

を紹介します。

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作業療法士が疲れたと感じるのはなぜ？現場で感じた4つの負担

• 単位ノルマや書類業務
• 治療効果へのプレッシャー
• 患者さんやご家族との関係

などに悩んでいると、知らないうちに疲れが蓄積してしまいます。

私自身も、以前の職場では仕事に追われ、精神的にも余裕がなくなってしまいました。

1日21単位・週108単位のノルマ

作業療法士が疲れたと感じる理由のひとつが、毎日の単位ノルマです。

私が大学卒業後に入職した回復期病院では、1日21単位、週108単位というノルマがありました。

単位に追われる毎日…。

• 前の患者対応が長引き、次の予定がずれる
• 1日の取得単位数を常に頭で計算している
• 患者さんとじっくり向き合う余裕がない
• 予定どおりに予定が進まず、焦りを感じる

このような状況が続けば、

仕事が終わる頃には心身ともに疲れ切ってしまいますよね。

臨床後の書類業務と長時間残業

作業療法士の仕事は、

• カルテ記載
• リハビリテーション実施計画書
• サマリー

の作成など、さまざまな書類業務があります。

患者さんへの対応で忙しい日ほど、書類を書く時間を確保するのが難しくなりがち。

私も回復期の頃は定時まで臨床を行い、

その後のカルテやサマリー作成で毎日残業確定でした。

上司から求められる治療効果へのプレッシャー

求められる水準によっては大きなプレッシャーになることがあります。

私自身、

以前の職場では上司から治療内容や治療効果を厳しく求められていました。

患者さんの状態を改善させたいという気持ちはあっても、すべての患者さんが期待どおりに回復するとは限りません。

その頃は、仕事への自信を完全に失っていました・・。

以下のような状態が続いている場合は注意が必要です。

• 治療効果を十分に出せないと、自分を強く責めてしまう
• 上司に経過を報告すること自体が怖くなる
• 患者さんが改善しないと、必要以上に不安になる
• 休日も仕事のことが頭から離れず、気持ちが休まらない

指導を受けるたびに強い不安を感じたり、

出勤すること自体がつらくなったりしているなら、決して無理をしないでください。

患者・家族との人間関係やクレーム対応

患者さんの改善が思うように進まないときには、不満やクレームにつながる場合があります。

ご家族からも、厳しい要望を受けることってあるますよね。

よくあるのが、

• 改善が見られないことへの不満を受ける
• 患者さんやご家族から、対応が難しい要求をされる
• 説明をしても、こちらの意図がうまく伝わらない
• 困難な対応を一人で抱え込んでしまう

このような対応が続くと、身体的な疲れに加えて、

相手の感情を受け止め続ける精神的な疲れも積み重なっていきます。

休日の勉強会や学会参加による負担

作業療法士には、専門的な知識や技術を学び続けることが求められます。

勉強会や研修、学会への参加は、新しい知識を得たり、臨床を振り返ったりする機会になります。

一方で、参加が半ば強制になっていると、

休日まで仕事に追われているように感じてしまいます。

私が以前勤めていた職場では、休日にも外部の勉強会や学会への参加を求められていました。

休日の参加を当然のように求められたり、

参加しないことに引け目を感じたりすると、気持ちに余裕がなくなってしまいます。

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作業療法士が疲れたときに見直したい働き方

転職経験者として思うことは、

• 無理をして今の環境に適応し続けるの辞める
• 自分が何に疲れているのかを整理
• 無理なく働ける方法を探す

この３点を考えることが大切です。

ここでは、作業療法士が疲れたときに見直したい3つのポイントを紹介します。

疲れの原因を具体的に書き出す

仕事に疲れていると感じても、

何が一番つらいのか、自分でもはっきり分からなくなっていることがあります。

例えば、次のような項目があります。

単位ノルマが多く、常に時間に追われる

• 書類業務が勤務時間内に終わらない
• 終業後のミーティングや勉強会が多い
• 上司からのパワハラ指導
• 患者さんやご家族との関係に悩んでいる
• 休日の勉強会や学会参加で十分に休めない

自分が特につらいと感じる項目を見つけるだけでも、今後どうしたいのかを考えやすくなります。

私自身も、以前の職場では

• 単位ノルマや残業
• 上司からのプレッシャー
• 休日の勉強会

など、さまざまな負担を感じていました。

振り返ってみると、個人の努力だけでは解決しにくい問題も多かったと感じます。

休息とプライベートの時間を確保する

作業療法士として働き続けるためには、

仕事だけでなく、休息やプライベートの時間も大切です。

私自身、以前の職場では、

毎日のように終業後のミーティングや勉強会があり、帰宅は22時頃になっていました。

今の職場が休日も休めない環境であれば、

まずは上司へ相談。

それでも状況が変わらないのであれば、

今の職場にこだわらず、別の環境を検討してもいいと思います。

ちなみに現在の私は急性期病院で働いていますが、残業はなく、勉強会や学会への参加も強制されていません。

心身の不調を我慢し続けない

作業療法士として働いていると、

多少の疲れやストレスは仕方がないと考えてしまうことがあります。

しかし、我慢を続けるだけでは解決しないこともあります。

• 朝、仕事に行くことを考えると憂鬱になる
• 休日も仕事のことが頭から離れない
• 以前は楽しめていた趣味に興味が持てない
• 十分に休んでも疲れが取れない
• 眠れない、食欲が落ちる

こうした変化が続き、日常生活にも影響が出ているなら、軽く考えないことが大切です。

まずは、信頼できる家族や友人、職場の相談窓口などに話してみる方法があります。

私自身、以前の職場では上司から治療内容や効果を厳しく求められ、精神的に追い詰められてしまいました。

当時は、作業療法士として働く以上、

こうしたプレッシャーにも耐えなければならないと感じていた部分があったと思います。

しかし、転職してみると、同じ作業療法士でも職場によって業務量や残業、勉強会への考え方が大きく異なることを実感しました。

今の環境がすべてではありません。

すぐに退職を決断する必要はありませんが、

つらい状態を我慢し続ける以外にも方法があることを知っておいてほしいと思います。

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作業療法士が疲れた職場で無理を続けるデメリット

疲れを抱えたまま働き続けると、

仕事への意欲が低下したり、心身の不調につながったりする可能性があります。

ここでは、

作業療法士が無理を続けることで起こり得る3つのデメリットを紹介します。

仕事への意欲が低下する

日々の臨床や書類業務に追われていると、

仕事のやりがいを感じる余裕がなくなってしまうことがあります。

忙しさが続くと「今日のノルマを達成しなければ」という気持ちが先に立ってしまい、患者さんの変化や回復を一緒に喜べないことも。

次のような変化には注意が必要です。

• 以前は楽しかった患者さんとの関わりが負担に感じる
• 新しい知識や技術を学ぶ意欲が湧かなくなる
• 出勤すること自体が憂うつになる
• 作業療法士を続けることに迷いを感じる

こうした変化は、

• 今の業務量
• 職場の雰囲気
• 指導体制

など、働く環境が自分に合っていない可能性もあります。

休んでも疲れが取れにくくなる

例えば、次のような状態が続いていないでしょうか。

• 休日も仕事のことが頭から離れない
• 休みの日に何もする気が起きない
• 朝から疲れていて出勤がつらい
• 趣味や友人との予定を楽しめない

疲れが長く続いている場合は、

単に休み方を工夫するだけでなく、働き方そのものを見直す必要があるかもしれません。

自分に合う働き方を考える余裕がなくなる

仕事に疲れていると、「今の職場を辞めたい」と思っていても、

実際に行動する余裕がなくなってしまうことがあります。

• 今より忙しい職場だったらどうしよう
• 人間関係が悪かったら困る
• 転職しても仕事についていけなかったらどうしよう

と考えてしまい、行動できなくなることも。

しかし、今の職場がつらいからといって、ほかの職場も同じとは限りません。

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作業療法士の転職で働き方が変わった実体験

ここでは、私が転職前に感じていた負担や、

転職後にどのような変化があったのかを紹介します。

回復期病院では毎日22時頃まで残業

私が大学を卒業して最初に就職したのは、地元の回復期リハ病院でした。

当時の単位ノルマは、1日21～22単位・週108単位。

毎日、決められた単位数を達成する必要がありました。

さらに、チームでのミーティングや勉強会もほぼ毎日のようにあり、業務が終わってもすぐには帰れません。

結果として、帰宅が22時頃になる日も多くありました。

仕事が終われば疲れ切っており、帰宅後は食事や入浴を済ませて寝るだけ。

休日も勉強会や学会への参加を半ば強制的に参加させられ、

ゆっくり休日を楽しむことも難しい状況でした。

治療内容や結果を求められる精神的な負担

当時は、上司から治療内容や治療効果について厳しく求められることもあり、

精神的なプレッシャーを感じていました。

自分なりに考えて介入していても、アプローチ方法やゴール設定に関して厳しく叱責される毎日。

さらに、患者さんやご家族との関係づくりにも若手の頃は大変なことも多くありました。

リハビリの結果に納得してもらえなかったり、要望への対応に悩んだりすることも。

私自身、仕事上のプレッシャーが積み重なり、精神的につらさを感じていました。

急性期病院への転職で16単位・残業なしに

その後、私は訪問リハを経由して急性期病院へ転職しました。

転職後に大きく変わったのが、単位ノルマと残業時間です。

以前の回復期病院では1日21単位でしたが、現在の職場では1日16単位になりました。

また、残業もなくなり、勤務終了後の時間を確保しやすくなりました。

以前と現在の働き方を比較すると、次のようになります。

比較項目	以前の回復期病院	現在の急性期病院
1日の単位ノルマ	21単位	16単位
週の単位ノルマ	108単位	80単位
残業	22時頃まで	なし
勉強会・学会	休日参加も強制	強制なし
プライベートの時間	確保しにくい	確保しやすい
精神的な負担	強く感じる	楽になった

このように、

同じ作業療法士として働いていても、職場が変わることで働き方は大きく変わりました。

大切なのは、自分が負担に感じている条件が改善されるかどうかを確認することです。

休日と仕事を両立できるようになった

転職してよかったと感じることの一つが、プライベートの時間を確保しやすくなったことです。

以前は、平日の残業に加えて休日の勉強会や学会への参加もあり、仕事から離れて過ごす時間が限られていました。

現在の職場では、勉強会や学会への参加を強制されることはありません。

そのため、必要な知識を学びながら、自分の時間も確保しやすくなりました。

以前と比べて、仕事だけで生活が埋まってしまう感覚が減り、精神的にも余裕が生まれています。

仕事以外の時間を確保することも、長く働き続けるためには欠かせません。

休日にしっかり休めること、趣味や家族との時間を楽しめること、自分の意思で学ぶ機会を選べること。

こうした条件も、職場を選ぶうえで大切にしてよいと思います。

自分に合う職場を選ぶ大切さを実感

転職してから、同じ職種でも職場によって働き方が大きく違うことを実感しました。

仕事がつらいときに考えてほしいのは、

「自分は作業療法士に向いていないのか」だけでなく、

「今の職場は自分に合っているのか」という視点です。

次のような悩みがあるなら、働く環境を見直す余地があるかもしれません。

• 単位ノルマでいつも時間に追われている
• 残業が多く、プライベートの時間がない
• 休日の勉強会参加が負担になっている
• 上司からのプレッシャーで精神的につらい
• 患者さんやご家族への対応で疲れている

もちろん、転職すればすべての悩みが解決するとは限りません。

まずは求人情報を見て、

自分が希望する働き方を実現できそうな職場があるか調べてみるだけでも、考え方が変わることがあります。

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作業療法士が転職で後悔しないための注意点

転職で後悔しないためには、

自分が何に疲れているのかを整理し、その負担が本当に改善される職場なのかを確認することが大切です。

単位ノルマと実際の業務量を確認する

1日の単位ノルマだけでなく、実際の業務量まで確認しておくことが重要です。

転職先を比較する際は、次の項目を確認してみましょう。

確認項目	確認したい内容
1日の単位ノルマ	目標単位数
担当患者数	1日に何人担当するか
書類業務	作成する時間があるか
会議の頻度	カンファやミーティングの程度
院内勉強会	発表回数や参加頻度

特に、単位ノルマについては、求人票だけでは分からない場合があります。

• 転職サイトの担当者に確認
• 面接時に質問

などで、できるだけ具体的な情報を集めましょう。

勤務時間内に無理なく業務を進められる環境かどうかを確認することが大切です。

残業時間や休日の勉強会を確認する

残業時間や休日の過ごし方も、転職先を選ぶうえで重要なポイントです。

転職後も同じような負担を抱えないためには、次のような点を確認しておきましょう。

• 月平均の残業時間と、実際に定時で帰れる頻度
• 記録や書類作成を勤務時間内に終えられるか
• 定時後のミーティングや勉強会があるか
• 休日の研修や学会参加が必須なのか、任意なのか
• 有給休暇を取得しやすい環境か

可能であれば、平均的な残業時間だけでなく、

忙しい時期の状況や、定時後に行われる業務についても確認してみてください。

職場の人間関係や教育体制を調べる

作業療法士の仕事では、

患者さんやご家族だけでなく、上司や同僚、他職種との関係も重要になります。

どれだけ勤務条件がよくても、相談しにくい環境や、過度なプレッシャーを感じる職場では、精神的な負担が大きくなる可能性があります。

転職先を探す際は、次のような点に注目してみましょう。

• 教育体制
• 相談環境
• 指導方法
• チーム体制
• 職場の雰囲気

これらの情報は、求人票だけでは十分に分からないこともあります。

面接時に教育体制について質問したり、

転職サイトの担当者に職場の雰囲気を確認したりすると、判断材料を増やせます。

求人票だけで判断しない

転職先を探すとき、最初に確認するのは求人票という方が多いと思います。

しかし求人票だけでは、

• 実際の業務量
• 職場の雰囲気
• 残業の発生状況

など、分からないこともあります。

そのため、求人票を見て気になる職場があれば、応募前にできるだけ詳しい情報を集めておくことが重要です。

具体的には、次の方法があります。

• 転職サイトの担当者に、実際の業務量や残業時間を確認
• 面接で単位ノルマや休日の研修について質問
• 職場見学を行い、働く環境を確認
• 複数の求人を比較、条件の違いを整理
• 雇用条件を書面で確認し、不明点を解消

転職は、ただ今の職場から離れるためだけのものではありません。

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作業療法士の転職先を探すなら転職サイトを活用しよう

今の職場を変えたいと思っていても、

• 「どこで求人を探せばいいか分からない」
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と悩むこともありますよね。

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転職サイトに登録して情報を得る

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作業療法士が疲れたときこそ自分に合う働き方を探そう

作業療法士として働いていて、

• 「もう疲れた」
• 「仕事を辞めたい」

と感じることはありますよね。

疲れたとき、今の職場だけにこだわる必要はないです。

すぐに辞めなくても転職活動は始められる

転職活動を始めることと、実際に退職することは別物です。

まずは求人情報を見たり、自分が希望する条件を整理したりするだけでも、今後の働き方を考えるきっかけになります。

私自身、転職によって単位ノルマや残業時間が変わり、働きやすさが大きく改善しました。

焦って退職を決めるのではなく、情報を集めながら、自分に合う職場があるかを確かめていくことが大切。

今すぐ大きな決断をしなくても構いません。

まずは求人を見て自分の選択肢を知る

自分に合う働き方を探すための第一歩として、求人情報を見てみることをおすすめします。

今の職場で疲れを感じていると、

目の前の業務をこなすだけで精いっぱいになり、ほかの職場について考える余裕がなくなりがちです。

自分だけで求人を探すのが難しい場合は、リハ向けの転職サイトを活用する方法もあります。

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などでは、求人探しや転職に関する相談ができます。

利用する際は、今の職場で何に疲れているのかを具体的に伝えると、希望条件を整理しやすくなります。

まとめ

作業療法士として働いていて疲れを感じたときは、

無理をして頑張り続けるだけでなく、今の働き方を見直すことも大切です。

• 単位ノルマや残業
• 人間関係
• 休日の勉強会

など、疲れの原因は人によって異なります。

まずは自分が何に負担を感じているのかを整理し、改善できることがないか考えてみましょう。

職場の環境を変えることで、働きやすさが改善する可能性もあります。

今すぐ退職を決める必要はありません。

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