【必見】作業療法士が1人職場で感じる悩みと不安｜対策＆解決法を一挙紹介

作業療法士として“1人職場”で働いていると、

• 「相談できる人がいない」
• 「本当にこのやり方でいいのか」

と悩みを抱える方は少なくありません。

リハビリ以外の雑務や介助、送迎など、何でも自分でこなさなければならない現場。

その中で「OTらしさ」を見失いかけたり、孤独や成長への不安を感じたりしていませんか？

この記事では、1人職場で感じやすいリアルな悩みや不安の正体と、

今日から実践できる対策・工夫を徹底解説します。

同じ悩みを持つ全国のOTの声や、現場で実際に役立つアイデアも紹介。

1人職場の作業療法士が感じるリアルな悩みと不安

1人職場で働く作業療法士は、日々の業務で多くの葛藤や不安に直面します。

ここでは、実際に多く寄せられる悩みや、現場でよく聞かれるリアルな声をまとめました。

孤独感と相談できないつらさ

1人職場のOTがまず感じるのは、

「何かあったとき相談できる相手がいない」孤独感です。

リハビリ方針や評価の悩み、新しい事例への対応…すべて自分で決めなければなりません。

「このケース、どう対応するのがベスト？」と誰かに相談したくても、

身近に頼れるOTがいない状況は、精神的な負担になりやすいです。

気軽な情報共有や、専門的な意見交換ができないことで、

成長の機会が限られてしまうことも悩みの一つです。

OTらしい仕事ができていない葛藤

1人職場では、リハビリ業務以外にも送迎や介助、生活支援、場合によっては事務作業など、

「本来のOTらしさ」を発揮できないと感じる場面も少なくありません。

日々の業務が「作業療法士」としてのやりがいや成長につながっているか不安になることもあります。

そんな葛藤を抱える人も多いのが実情です。

判断や評価の「正しさ」への迷い

評価や治療方針、介入内容を決めるとき、

「自分の判断が正しいのか？」という不安もつきまといます。

臨床経験が浅い場合は特に、

「今のやり方で本当に良いのか」と自問自答を繰り返しがちです。

エビデンスや他のOTの意見を確認したいのに、その機会が少ないことで孤立感が強まる場合もあります。

業務過多・マルチタスクによるストレス

1人職場のOTは、リハビリだけでなく生活介護や雑務、

記録・書類業務など多くのタスクをこなさなければなりません。

• 「時間が足りない」
• 「どこから手をつけていいかわからない」

と、毎日が業務に追われる感覚を持つ人も。

余裕がなくなり、

自己研鑽や振り返りの時間も取りにくいことで、さらにストレスが積み重なります。

管理者や職場のリハ理解が薄い悩み

作業療法の専門性が十分に理解されていない職場だと、

「何のためにOTが必要なのか」と疑問を感じたり、

評価されづらいと感じることも多いです。

上司や他職種とのコミュニケーションがうまくいかないと、孤立感や無力感が増しやすくなります。

1人職場でできる！対策＆成長の工夫

1人職場でも成長ややりがいを見つける方法は必ずあります。

ここでは、孤独感や業務の不安を少しでも減らすために役立つ工夫・行動例を紹介します。

外部の勉強会・SNSでつながる

同じような悩みを抱えるOT同士とつながることで、

孤独感や不安が和らぐだけでなく、最新情報や成功事例も得られます。

• オンライン勉強会やWebセミナー（OT協会や民間団体主催）
• SNS（XやInstagram）のハッシュタグ「#作業療法士」「#1人職場」
• OT向けのLINEオープンチャットやオンラインコミュニティ

「1人だけど、全国には同じ環境の仲間がいる」と感じることは、モチベーションにもつながります。

「作業療法士らしい視点」で日々の業務に向き合う

送迎や生活支援、雑務の中にも

「OTらしさ」を意識するだけで、日々のやりがいが変わります。

• 生活場面の工夫や、利用者の自立支援につながるアドバイスを積極的に行う
• OT的視点で小さな変化や生活の質の向上を見つける
• 雑務の中にも「リハビリ視点」を取り入れることで、新しい気づきを得る

自分の強みや専門性を「見える化」することは、

職場内での存在意義を高めることにもつながります。

他職種との連携で学びを深める

1人職場のOTでも、

看護師・介護士・管理栄養士・ケアマネなど多職種と関わる機会は多いはずです。

• 日々の情報共有で、他職種の視点や知識を吸収する
• OTの専門性やアプローチを積極的に説明することで、理解と信頼を得る
• 共同でケース検討やケアプラン作成に関わることで、視野が広がる

「一緒に利用者さんの生活を良くしたい」

という共通目的を大切にしましょう。

自分なりの目標を持ち振り返る

日々忙しい1人職場だからこそ、

「小さな目標設定」と「定期的な振り返り」が成長と自信につながります。

• 月ごと・週ごとに具体的な目標を立てる
• 成功事例やうまくいった工夫をノートやアプリに記録する
• 定期的に「何ができたか」「今後どうしたいか」を考える時間を設ける

自分の成長を「見える化」し、

よくある困りごとへの具体的対処法

1人職場では日々さまざまな「困りごと」に直面します。

ここでは特に多い悩みごとと、実際に現場で役立つ具体的な対処法をまとめました。

臨床判断・アセスメントで悩んだら

1人で全ての判断を担うことに不安を感じるときは、

自分なりの判断基準を持つことが大切です。

• エビデンスや文献・ガイドラインを参考にした上でアセスメントする
• 過去の成功事例や他職種の意見もヒントに
• 迷ったら、OT協会のQ&Aやオンラインコミュニティで意見をもらう

判断に自信が持てない時こそ、

「調べて確認する」
「相談できる場を持つ」意識を忘れずに。

OT業務以外の雑務・介助でモヤモヤしたら

送迎・介助・事務など「OTらしくない」業務が多いことにモヤモヤしたときは、

視点を変えてみることがポイントです。

• 雑務の中にもリハ的工夫や観察のチャンスがある（例：送迎時のADL観察）
• 業務の流れを効率化・見直す提案をしてみる
• 管理者や他職種に「OTの役割」を説明し、専門性を発揮できる場を作る

「この経験が後で役立つ」と前向きに捉える工夫も大切です。

業務量が多いとき・相談できないとき

業務に追われて余裕がなくなるときは、

優先順位を整理し、一人で抱え込まないことが重要です。

• タスク管理アプリやメモで業務を「見える化」して優先順位をつける
• 他職種と協力できるところは積極的に任せる・相談する
• 限界を感じたら、早めに上司や外部の相談窓口を頼る

「頑張りすぎず助けを求める」ことも、

長く働き続けるための大事な力です。

1人職場のキャリアと「辞める」「異動」の判断軸

1人職場で働き続けることは、多くの学びと経験につながりますが、

ときには「このままでいいのか」と悩むこともあるでしょう。

ここでは、キャリアプランや転職・異動を考える際の判断軸、

そして1人職場で得られる強みについて整理します。

1人職場で得られる強み・活かせる経験

1人職場での経験は、

幅広いスキルと「自立した作業療法士」としての自信につながります。

• 幅広い業務や多職種連携を自分でマネジメントできる力
• 問題解決能力、業務の効率化や工夫のスキル
• 自分なりのリハビリテーションのスタイルや強みを確立できる

この経験は、

キャリアアップ・転職を考えるタイミング

もし、孤独感やストレスが限界に達しそうなときや、

成長の機会がどうしても見出せないと感じたときは、転職や異動を考えるタイミングかもしれません。

• 新たな分野や環境で「学び直したい」「刺激を受けたい」
• チームで働きたい、専門性をもっと伸ばしたい
• 働き方やライフステージが変わった　など

今の職場で「得られるもの」と

「失われているもの」を一度整理してみるのもおすすめです。

ブラック職場なら早めの決断も

もし、

• 「労働環境が悪すぎる」
• 「パワハラ・無理な要求が多い」

など、心身に悪影響が出ている場合は、

早めに転職や異動を決断することが大切です。

• 「一人で抱え込まない」
• 「誰かに相談する」
• 「自分の人生・健康を最優先に考える」

ブラックな環境から抜け出すことは、勇気ある前向きな選択です。

▶ 詳しくはこちらで解説。

まとめ｜1人職場でも悩みは乗り越えられる！

1人職場で働く作業療法士は、孤独感や不安、業務負担など多くの悩みを抱えがちです。

しかし、同じ悩みを抱える仲間や、外部とのつながり、

日々の小さな工夫で、乗り越えられる壁もたくさんあります。

• 外部勉強会やSNSで仲間をつくる
• 他職種との連携や振り返りで自分の成長を実感する
• 無理をしすぎず、助けを求める勇気も大切

1人職場で培った経験や力は、今後のキャリアでも大きな武器になります。

環境がどうであれ、「自分らしい働き方」はきっと見つかります。

不安が大きい場合や、新しい環境にチャレンジしたい時は、

転職エージェントや相談窓口を利用することも選択肢の一つです。