【2025年】作業療法士が楽な職場でゆるく働く方法５選！もう限界な人へ

作業療法士の仕事はやりがいがある一方で、

• ノルマが厳しい
• 残業が多い
• 人間関係がきつい

といった悩みを抱える方も多いです。

実際、厚生労働省のデータによると、医療・福祉分野の転職率は全産業平均より約1.5倍高く、

「働く環境の改善」を求めて転職を考える作業療法士は年々増加しています。

この記事では、

現役の作業療法士として回復期・訪問・急性期を経験し、現在は管理職を務める私が、

「楽に・ゆるく働ける作業療法士の職場」 について、実体験とデータの両面から解説します。

作業療法士が楽な職場でゆるく働く方法５選

作業療法士が楽な職場でゆるく働く方法について解説します。

忙しい現場から離れ、

無理のない働き方を実現するためには「職場選び」「価値観の整理」「情報収集」が欠かせません。

今の職場がしんどいと感じる理由

作業療法士が「楽な職場で働きたい」と思う背景には、いくつか共通の原因があります。

特に多いのは、次のような要因です。

• ノルマや単位数のプレッシャー
  回復期リハや急性期病棟では、
  1日20単位前後を求められることが多く、目標達成に追われる日々。
• 人間関係のストレス
  チーム医療では他職種との関わりも多く、
  意見の食い違いや上下関係に悩むケースも少なくありません。
• 残業・持ち帰り仕事
  記録、計画書、報告書…事務作業が多く、
  定時で帰ることが難しい環境が多いのも事実です。

これらが積み重なると、「この働き方は長く続けられない」と感じる方が増えます。

「楽な職場」とは何を指すのか

「楽な職場」と聞くと「手を抜ける職場」と思われがちですが、実際は違います。

作業療法士が“楽だ”と感じるのは、自分のペースを守れる職場です。

楽な職場の特徴	内容
ノルマが少ない	1日の単位数が緩やかで、プレッシャーが少ない
人間関係が良好	チームワークより個別業務中心でストレスが少ない
休みが取りやすい	公休希望が通りやすく、有給も取りやすい
残業が少ない	記録業務や報告が勤務内に収まる
利用者の状態が安定	急変や医療的処置が少ない環境

つまり、「忙しさ」よりも「精神的な負担の少なさ」が重要です。

作業療法士が楽と感じる職場の特徴

作業療法士が「ここは楽だ」と感じる職場には共通点があります。

• 介護保険領域が中心
  医療保険に比べて、介護保険分野はリハビリのノルマや報告が比較的緩やか。
• 小規模事業所や個人施設
  管理者との距離が近く、意見が通りやすい傾向。
• ひとり職場や少人数体制
  他職種との調整が少なく、自分のリズムで業務が進められる。

こうした環境では、

数字よりも「利用者の生活支援」に重点が置かれるため、リハビリ本来のやりがいを感じながら、無理なく働けます。

ゆるく働いてもキャリアが続く環境

「楽な職場に行くとキャリアが止まるのでは？」と不安に思う方もいるでしょう。

しかし、近年ではワークライフバランスを重視するOTが増え、

キャリアの定義も「昇進から継続」へと変化しています。

たとえば、訪問リハやデイサービスでは、次のようなスキルが身につきます。

• 利用者・家族対応力
• 実際の生活に沿ったリハビリ計画の立案
• 自己管理・タイムマネジメント

これらは、どの現場でも応用できる「ポータブルスキル」です。

楽な職場を選んでも後悔しないコツ

最後に、楽な職場を選ぶ際の注意点をまとめます。

• 給与と働きやすさのバランスを取る
  「給料が多少下がっても、自分の時間を取り戻せる価値」は大きいです。
• 長期的に働けるかを考える
  今だけ楽でも、キャリアを積めない職場は将来リスクに。
• 転職エージェントに現場のリアルを聞く
  内部情報（人間関係・残業実態）を把握することが転職成功の鍵。

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わたし自身も、転職エージェント経由で職場見学をしたことで、

「表面上は楽そうでも、実際は忙しい職場」を避けられました。

作業療法士が楽と感じる職場ランキング５選【実体験ベース】

作業療法士が「楽だな」と感じる職場には、明確な傾向があります。

ここでは、実際にOTが働いた経験や転職エージェントの求人傾向をもとに、

体力面・精神面・労働環境の３つの視点からランキング形式で紹介します。

順位	職場	特徴	総合評価
1位	特養（介護老人福祉施設）	ノルマなし・残業ほぼゼロ・穏やかな雰囲気
2位	療養型病院	医療だけど穏やか・回復期より負担少ない
3位	訪問リハビリ	自分のペースで働ける・人間関係のストレス少ない
4位	デイサービス	利用者とじっくり関われる・行事中心の穏やか環境
5位	精神科病院	急変少ない・心理面重視の支援

特養（特別養護老人ホーム）

特養が「最も楽」と言われる最大の理由は、ノルマが存在しないことです。

回復期や急性期のように「1日20～21単位」という数値目標がなく、

リハビリが施設収益に直結しない構造になっています。

楽な理由

• 1日のリハビリ時間が短い（平均5時間前後）
• 利用者の状態が安定しており、急変が少ない
• ひとり職場で人間関係のストレスが少ない

特養では「施設の雰囲気を整える」「生活の質を上げる」といった役割が中心で、

“治すリハビリ”ではなく“支えるリハビリ”です。

そのため、ストレスが極めて少なく、定着率も高いと言われています。

療養型病院

療養型は、医療機関の中で最も穏やかな勤務スタイルが可能な職場です。

急性期や回復期のような「成果プレッシャー」が少なく、

1日15～18単位前後の緩やかなペースで働けるのが特徴です。

楽な理由

• 入院目的が「治療」ではなく「療養」
• 患者の入れ替わりが少なく、関係を築きやすい
• 日曜休み・シフト安定

ただし、退院サマリーや書類業務の量は一定あり、

完全な「定時帰宅」は難しい職場もあります。

訪問リハビリ

訪問リハビリは、「自由度の高さ・人間関係の軽さ」が際立つ働き方です。

自分でスケジュールを組み、利用者宅を訪問するため、

職場のストレス要因（特に人間関係）が極端に少ないのが特徴です。

楽な理由

• 1日の予定を自分で決められる
• 記録業務がシンプルで、残業が少ない
• 職場内の人間関係ストレスが最小限

チームというより「個人完結型」の仕事が中心。

一方で、移動時間や天候の影響、利用者宅での対応判断など、

“自立性”が求められるため、最初は慣れが必要です。

デイサービス

デイサービスは、医療的負担が最も少ない分野のひとつです。

1日の流れが固定化されており、定時で帰れることが多いのが特徴です。

楽な理由

• 体力的負担が少ない
• レクリエーション中心で雰囲気が明るい
• 固定勤務・土日休みの施設が多い

一方で、送迎やイベント企画などリハ以外の業務があるため、

「リハビリを専門的に極めたい方」には物足りない可能性もあります。

精神科病院

精神科は、身障分野に比べ身体的な介助が少なく、OTの中でも負担が軽い領域です。

作業療法の中心は、創作・対話・集団活動など心理的支援です。

楽な理由

• 身体介助や移乗が少ない
• 利用者の急変がほとんどない
• 勤務時間が安定しており、残業が少ない

精神科のOTは「傾聴力」「対話力」が求められますが、

慣れてしまえば落ち着いた環境で働きやすい職場です。

作業療法士がゆるく働ける職場の条件５つ

作業療法士が「ゆるく働ける」と感じる職場には、いくつかの共通した特徴があります。

どれも単なる“楽さ”ではなく、

心身のバランスを保ちながら働ける環境という点がポイントです。

ノルマがない・単位数が少ない

ゆるく働ける職場の第一条件は、ノルマや単位数の縛りが緩いことです。

多くの病院では、リハビリ件数や加算取得など

数字目標を求められることがあります。

しかし、特養・デイサービス・訪問リハなどの介護保険領域では、

単位数が業績評価に直結しないため、過度なプレッシャーがないのが特徴です。

職場タイプ	主な評価指標	1日の業務イメージ
急性期病院	単位数・退院支援	20単位前後、常にスピード重視
回復期リハ	単位数・退院支援	18〜20単位、カンファ・書類多数
療養型病院	介入時間・入院期間	3〜5時間の介入、残り記録
特養	生活支援・集団活動	個別リハ＋レク中心
デイサービス	個別リハ・利用者満足	集団活動＋個別リハ
訪問リハビリ	訪問件数・利用者評価	1日5〜7件、自分の裁量で管理

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療養型や特養・デイでは、数値に追われることがなく、業務にゆとりが生まれます。

その結果、

精神的ストレスが軽減し、時間に追われない働き方が可能になるのです。

残業・持ち帰り仕事が少ない

ゆるい職場の２つ目の条件は、残業や持ち帰り業務がないことです。

特に急性期や回復期では、ノルマや評価書・カルテ記載に追われる日々が続き、

「毎日残業」という生活になりがちです。

一方で、介護保険領域や訪問リハでは、

業務フローが明確に区切られており、勤務時間内で完結できる構造になっています。

訪問リハの場合

午前：訪問3件
午後：訪問2件＋記録
17時には全業務終了

というパターンが多く、終業後のストレスが少ないのが特徴です。

人間関係が穏やか

「人間関係のストレスがない」ことは、ゆるく働くうえで最も重要です。

実際に、リハ職が転職を考える最大の理由の一つが「人間関係の悪化」と言われています。

人間関係のストレスが少ない職場の特徴

• 同職種が少ない（ひとり職場・少人数）
• 他職種との関係がフラット
• 会議や報告の回数が少ない

とくに訪問リハや特養のように「個人業務中心」の職場では、

“人間関係の摩擦”が起こりにくい構造です。

休みが取りやすく有給消化率が高い

ゆるく働ける職場では、休暇制度が機能していることが前提条件です。

どんなに勤務が楽でも、休みが取れなければ心身の疲労は蓄積します。

訪問リハやデイサービス、特養などでは、

利用者のスケジュールに合わせてシフト調整が柔軟に行えるため、有給消化率も高い傾向にあります。

リスク・急変が少ない環境

最後の条件は、医療的リスクが少ないことです。

急性期や回復期では、病状が変化しやすく、常に緊張感が伴います。

しかし、特養・療養型・デイサービス・訪問リハなどでは、

利用者の状態が安定していることが多く、緊急対応の頻度が圧倒的に低いです。

リスクが少ないということは、

「常にモニタリングを続ける精神的負担」から解放されるということ。

作業療法士が楽な職場へ転職する３ステップ

ここまでで、「どんな職場が楽でゆるいのか」は明確になりました。

次に重要なのは、実際にそのような職場にどうたどり着くかです。

ここでは、OTが“楽に・穏やかに働ける職場”へ転職するための３つのステップを解説します。

自己分析で「ゆるく働きたい理由」を明確にする

まず最初のステップは、自分がなぜ楽な職場を求めているのかを言語化することです。

「今の職場がしんどい」と感じる理由は、人によって違います。

• 時間の拘束が長い
• 人間関係が苦しい
• 体力的に限界を感じる
• 仕事へのモチベーションが下がった

この“つらさの本質”を特定しないまま転職すると、

同じストレスを繰り返す可能性があります。

例えば

• 残業が嫌なら「勤務時間が明確な職場」
• 人間関係が苦しいなら「ひとり職場」
• 体力的に限界なら「介助業務が少ない職場」

というように、自分の優先順位を整理することで、理想の環境が見えてきます。

転職の軸	具体例
① 働き方	定時退社・残業なし・週休2日制
② 職場環境	人間関係が穏やか・ノルマなし
③ 将来性	長く続けられる・スキル維持ができる

この軸が明確になると、求人を見るときに“迷わなくなる”のです。

転職エージェントに登録して情報を得る

２つ目のステップは、転職エージェントを活用することです。

作業療法士の求人は、

ハローワークや一般転職サイトだけでは情報が不十分なケースが多く、

職場の実態（残業・人間関係・離職率など）は外部から見えません。

リハ専門エージェントのメリット

• 内部情報の把握ができる
• 給与や条件交渉を代行してくれる
• 希望条件に合う求人をまとめて紹介してくれる

また、無料登録後に「職場見学」や「担当者との面談」を設定できる場合もあります。

これは非常に大きな利点で、

自分の目で“楽さ”を確かめることができるのです。

おすすめのエージェントは以下の３社です。

エージェント名	特徴
レバウェルリハビリ	相談対応が丁寧・都市部に強い
PTOT人材バンク	業界最大級の求人数・職場内部の情報が豊富
PTOTSTワーカー	未経験におすすめ・地方求人も多い

転職活動を“効率的かつ安心して”進めるなら、エージェント利用は欠かせません。

職場見学で「楽さ」を自分の目で確かめる

３つ目のステップは、必ず職場見学をすることです。

求人票や担当者の説明だけでは、実際の“職場の空気”まではわかりません。

見学時にチェックすべきポイント

• 職員同士の会話に余裕があるか
• リハビリスペースが落ち着いているか
• 記録・会議の頻度はどうか
• 休憩時間に誰もが休めているか

とくに、職員の表情と声のトーンを観察するのが重要です。

忙しい職場では、どの現場でも人の動きに“焦り”が見えます。

一方、楽な職場では、スタッフ同士の声かけに柔らかさがあり、リハビリ中もゆったりとした空気が流れています。

職場見学は、転職活動の「失敗を防ぐ最強のツール」です。

楽な職場に転職するメリットとは？

「楽な職場」への転職は、怠けや妥協ではありません。

心身の健康を守りながら、長く働くための賢い選択でもあります。

ここでは、作業療法士が“楽な職場”に転職することで得られる主なメリットを3つ紹介します。

心身の疲労が軽減し健康を維持できる

最も大きなメリットは、身体的・精神的な負担が大幅に減ることです。

「体が軽くなった」「寝つきが良くなった」といった変化を感じる方も少なくありません。

具体的な変化

• 腰痛や肩こりなど身体症状が和らぐ
• ストレスによる不眠や食欲不振が改善する
• プライベートに余裕が生まれ、趣味の時間が増える

特に訪問リハや急性期で消耗していた方にとって、

長く安定して働ける環境が手に入る

無理な環境で働き続けると、バーンアウトや離職リスクが高まります。

一方で、

自分に合った働きやすい職場であれば、長期的なキャリア形成が可能です。

メリットの例

• 職場への定着率が高まる
• 資格取得や家庭との両立ができる
• 「また転職しなければ…」という焦りから解放される

「心地よく働ける」ことは、スキルを継続的に磨くための土台にもなります。

趣味や家庭との両立がしやすくなる

勤務時間や休日が安定している職場であれば、

プライベートを充実させることが可能です。

これは、働き続けるうえで大きなモチベーションにもなります。

たとえば

• 毎日18時に退勤 → 家族との時間確保
• 週末休み → 友人と会える
• 有給が取りやすい → 旅行に行ける

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「自分の時間を取り戻すこと」は、

楽な職場に転職するデメリットとは？

「楽な職場」は魅力的ですが、メリットばかりではありません。

自分にとっての働きやすさを追求するうえで、

あらかじめ知っておきたい注意点も存在します。

ここでは、楽な職場に転職する際に起こり得る3つのデメリットについて解説します。

スキルアップの機会が少ないこともある

楽＝成長機会が少ないという構造になっている職場もあります。

とくにデイサービスや慢性期精神科などでは、

新しい技術やアプローチに触れる機会が限られることがあります。

懸念されるポイント

• 診療報酬改定や技術革新に追いつけない
• 介護保険分野中心のため、医療スキルが鈍る
• 若手OTとの技術差に不安を感じるようになる

スキル維持を重視したい方は、

給与や待遇に満足できないケースもある

“楽な職場”は、体力的・精神的には快適でも、

給与水準が低めに設定されている場合があります。

とくに医療保険から介護保険に転職すると、

月収が2〜5万円ほど下がることも珍しくありません。

働く場所	月収の目安	備考
急性期病院	28〜32万円	手当込み
訪問リハ	30〜35万円	件数による歩合制あり
デイサービス	22〜26万円	定時退社・残業ほぼなし

収入を重視する方は、

「楽さ」と「待遇」のバランスを意識して求人を選ぶことが大切です。

モチベーション維持が難しくなる場合も

仕事が“楽すぎる”と、やりがいを感じにくくなるケースもあります。

利用者の変化が少ない職場や、単調な業務が続く環境では、

という気持ちが生まれやすいのです。

こんな声も

• 成果が見えづらく、達成感がない
• ルーティン業務ばかりで刺激がない
• キャリアの方向性に悩むようになった

このような場合は、

【体験談】私が楽な職場に出会えた理由

私はこれまでに回復期 → 訪問リハ → 急性期と、2度の転職を経験してきました。

その中でも「働きやすさ」を強く実感できたのが、訪問リハビリの職場でした。

ここでは、

私がどうやって“楽な職場”に出会えたのか、その具体的なプロセスをお伝えします。

転職のきっかけは「体力と気力の限界」

回復期にいたときは、

1日に21単位のノルマとカンファレンス、記録業務で、毎日クタクタでした。

休憩もろくに取れず、家に帰っても翌日のことで頭がいっぱい…。

と本気で考えたのが、転職の第一歩でした。

精神的に追い込まれていたし、OTが楽しいって思えない頃でした…。

「楽さ」を優先した求人選びに切り替えた

これまでの転職では、「スキルアップ」「やりがい」を重視して求人を選んでいました。

でも今回は、身体的にも精神的にも追い込まれていたため、

あえて“働きやすさ”を最優先条件に訪問リハで求人を探しました。

• 訪問件数が1日4件以下
• 残業がない or 月5時間未満
• 急なスケジュール変更がない
• 記録はタブレット入力で時短可能
• 雰囲気の柔らかい職場（口コミも確認）

“やりがい”よりも“穏やかな毎日”を優先したことで、心に余裕が持てるようになりました。

転職サイトの活用で情報収集がスムーズに

今回の転職では、転職サイトを積極的に利用しました。

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担当アドバイザーに

「とにかく楽な職場がいいです」と正直に伝えると、意外と親身に対応してくれました。

紹介された中から実際に3つの事業所を見学し、

内定前にも

• 「実際に残業している人がいるか？」
• 「記録時間は確保されているか？」

など細かく質問し、納得した上で決断できました。

働いてみて感じた“楽さ”と安心感

いざ働き始めてみると、1日がとにかく穏やか。

1件ごとのリハビリにしっかり時間が取れ、移動中に気分転換もできます。

昼休みはしっかり休憩が取れ、定時退社が当たり前の環境。

作業療法士が楽な職場へ転職するならこの３社

作業療法士が“楽でゆるく働ける職場”を見つけるためには、

リハ専門の転職エージェントを使うことが最も効率的です。

PTOT人材バンク

PTOT人材バンクは、医療・介護業界に特化した大手転職サービスで、全国対応かつ求人数が多いのが特徴です。

特に「急ぎの転職」や「短期間での内定獲得」に強く、面接対策や履歴書添削のスピード感があります。

メリット

• 全国対応で地方求人も豊富
• 面接日程の調整や給与交渉を代行
• 登録から面接までがスムーズ

活用のコツ

• 希望条件を初回面談でしっかり共有する
• 紹介された求人の裏側情報も必ず確認する
• 複数求人を比較して選ぶ姿勢を持つ

安定したサービスを求めるなら、まず登録しておくべきエージェントです。

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PTOTSTワーカー

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非公開求人も豊富で、管理職や高待遇案件など、

一般には出回らない求人を探している人に特におすすめです。

メリット

• 業界トップクラスの求人数（全国対応）
• 地方求人の選択肢が多い
• 給与や勤務条件の交渉に強い

活用のコツ

• 条件を幅広く提示して選択肢を広げる
• 非公開求人は必ずチェック
• 条件交渉は担当者に任せてストレス軽減

求人数も多く、初めての転職で不安が大きい若手OTにも頼りになる存在です。

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レバウェルリハビリ

レバウェルリハビリは、求人票には載らない「職場の人間関係」や「内部の評判」に関する情報が豊富です。

特に人間関係で転職を考えている人にとっては、この情報が大きな判断材料になります。

メリット

• 内部情報（人間関係・職場の雰囲気）に強い
• 面接同行や就業後のフォローあり
• 都市部（東京・神奈川・埼玉・千葉）に特化

活用のコツ

• 面接前に職場の内部事情を確認しておく
• 条件よりも環境を重視する転職に向いている
• 就業後のフォローも積極的に利用する

求人の質も高く、時短勤務・非常勤・管理職候補など、ライフステージに合わせた柔軟な選択肢が豊富です。

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まとめ｜作業療法士が楽な職場でゆるく働くには

作業療法士が「楽な職場でゆるく働く」ためには、

ただ“楽そうな職場”を探すのではなく、自分の価値観に合った環境を選ぶことが何より大切です。

楽な職場を選ぶことは、決して「逃げ」ではありません。

むしろ、自分の心と体を守るための“前向きな選択”です。

今の環境で限界を感じているなら、

「一度立ち止まって、自分にとっての“働きやすさ”を考える」ことが、

キャリアを長く続けるための第一歩になります。

✅ 最後に筆者よりひとこと

私自身、訪問リハに転職したことで、
「自分のペースで働くこと」「心の余裕を持つこと」の大切さを実感しました。
作業療法士という仕事は、人の生活を支える職業だからこそ、
まず自分自身が“穏やかに働ける状態”であることが大切です。

無理をしすぎず、

あなたらしいペースで働ける環境を見つけてくださいね。