作業療法士の40代から転職はきつい？知っておきたい6つの注意点と対策

「もう40代だし、今さら転職なんて無理かも」

そんなふうに思い込み、今の職場で我慢を続けていませんか？

確かに、20代・30代と比べて40代からの転職には不安やハードルがあります。

ですが、それは“遅すぎる”のではなく、

“戦い方を変えるタイミング”なのです。

この記事では、40代作業療法士が転職でぶつかりやすい6つの注意点と、

それらを乗り越えるための対策・考え方をわかりやすく解説します。

40代作業療法士でも転職は可能？現実と向き合う

40代になってからの転職に不安を感じるのは当然のことです。

ここでは、40代作業療法士が抱える悩みや、転職が難しいと言われる背景、

そして実際に転職に成功している人の共通点についてお話しします。

仕事やキャリアに限界を感じる理由とは

40代は、作業療法士として一定のキャリアを積んできた一方で、

体力的・精神的な疲れや、

今後の将来に対する不安が強くなるタイミングです。

• 現場の業務量が年々増え、身体的にきつい
• 若手の育成や雑務が増え、臨床に集中できない
• 評価制度が曖昧で、頑張っても報われない
• 昇進よりも「この先どう働き続けるか」を真剣に考える

これらの悩みは、

「もっと違う働き方があるのではないか」と感じ始めるきっかけになります。

40代は、今後の20年・30年の働き方を見直すための重要な転機ともいえます。

40代OTの転職が難しいと言われる背景

実際、転職市場では「40代からは不利」と言われがちです。

不利な理由

• 若年層と比較して給与水準が高くなりがち
• 組織的には「新人」でも年齢が上という構造
• 新しい環境への適応が懸念される
• 中堅としての「柔軟性」「協調性」が重視される

また、病院や施設によっては、「年齢制限」を明示しないまでも、

実際に転職成功した人の共通点とは

私の周りで転職に成功した40代同僚OTや、

私が管理職として採用した40代OTの共通点を紹介します。

共通点	内容
柔軟性	年下の上司・新しいルールを素直に受け入れる姿勢がある
謙虚さ	経験があっても「教わる姿勢」を忘れない
自己分析	何が得意で、どんな環境が合うかを整理している
情報収集力	求人情報だけでなく、現場の雰囲気まで調べている
行動力	少しでも違和感を感じたら、すぐに相談・応募に動ける

40代での転職には、「年齢＝壁」ではなく、

「経験＝武器」に変える発想が必要です。

自分の過去の実績に固執するよりも、

40代から転職を考える作業療法士が直面しやすい6つの注意点

40代から転職を考える作業療法士は、

他の世代とは違う“特有の壁”に直面します。

ここでは、現場でよく聞かれるリアルな悩みや

見落としがちな注意点を6つに絞ってご紹介します。

年齢による選考ハードルが上がる

40代という年齢そのものが、

採用判断に影響を与えることは確かにあります。

特に一般病院などの新卒採用枠では、

20～30代を中心とした人材を求める傾向が強いです。

さらに、以下のような理由で「即戦力」としての期待値も高くなりがちです。

• 年齢＝高給与が前提とされる
• マネジメントや後輩育成を求められる
• 新しい職場文化への柔軟な適応力が問われる

そのため、

職務経歴書や面接では「年齢をカバーする根拠」を明確に提示することが必要です。

経験年数が評価されるが「即戦力」も求められる

40代から転職する作業療法士は、

当然“経験者枠”として見られます。

ただし、経験があるだけでは不十分で、

実践力＝すぐに現場で動けるかどうかが重視されます。

注意点

• 回復期しか経験がなく、訪問リハや老健には不慣れ
• 電子カルテに疎く、業務スピードに差が出る
• アセスメントの基準が、施設によって違い対応に時間がかかる

つまり、40代は“万能なベテラン”として期待されやすいため、

転職先の業務内容や対象疾患への理解を深めておくことが大切です。

年下上司との関係構築が必要

40代からの転職では、上司やリーダーが年下になることが珍しくありません。

これは予想以上にストレスになる場合があり、

うまくいかないと「年齢だけで浮いてしまう」と感じる原因になります。

年下上司と良好な関係を築くためには、

• 「聞く姿勢」を忘れない
• 経験をひけらかさず、あくまで謙虚に
• サポート役や調整役に徹する意識を持つ

こうした心構えが、職場のなかで信頼を得る鍵になります。

求人数が少なく選択肢が狭まりやすい

40代向けの求人は、20代・30代と比べて圧倒的に数が少ないです。

特に病院系は年齢制限を明示していなくても、

実質的に「若手歓迎」な雰囲気を出していることもあります。

以下の条件が加わると、選択肢はさらに狭まります。

• 通勤距離の制限がある
• 時短勤務や残業なしを希望している
• 子育て・介護と両立したい

そのため、

• 「条件を絞りすぎない」
• 「希望に優先順位をつける」

ことが大切です。また、

非公開求人や紹介制求人にアクセスできる手段（転職サイト）を持つことも効果的です。

▶ 詳しくはこちらの記事で解説。

面接・書類での印象が強く影響する

40代からの転職では、

履歴書や面接での印象が20代よりもはるかに重視されます。

なぜなら、施設側は「この人はなぜ今、転職するのか」を深く見ているからです。

• 転職理由があいまいだと「続かない人」と見なされやすい
• 謙虚さが見えないと「扱いづらい」と判断される
• 前職の愚痴が多いと「人間関係に問題あり」と見られる

これらを防ぐには、

「自分のスキルを活かしたくて」
「利用者にもっと寄り添える環境で働きたい」

など、“相手目線”で理由を整理しておくと印象が大きく変わります。

▶ 詳しくはこちらの記事で解説。

家族やライフスタイルの制約が転職の壁になる

40代は、家庭や生活とのバランスを強く意識する時期です。

そのため、以下のような要素が転職先選びの足かせになることもあります。

• 子どもの学校や習い事に合わせた時間制限
• パートナーの仕事との兼ね合い
• 親の介護など、将来的な家庭の変化

こうした背景をふまえ、

「何を最優先にしたいのか」を明確にしておくことが不可欠です。

不利を覆す！40代作業療法士が転職で成功するための3つのコツ

40代からの転職には確かにハードルがありますが、

視点を変え、正しい準備をすれば「不利」は「強み」に変えることができます。

ここでは、40代OTが実際に転職を成功させてきた方法の中から、

特に効果的だった3つのコツをご紹介します。

臨床経験を“言語化”し、強みに変える

40代という年齢は、それだけで豊富な経験と実績の証です。

大切なのは、

自分の経験を“どう活かしてきたか”を具体的に伝えることです。

• 「回復期で100人以上の退院支援に関わった」
• 「毎年後輩と学会発表に取り組んだ」
• 「新人教育に携わり、育成プログラムを作成した」

このように、「成果」や「役割」を含めてエピソード化することで、

現場情報を把握してマッチ度を上げる

40代からの転職では、「早期退職」を避けることが非常に重要です。

そのためには、求人票だけで判断せず、

職場のリアルな情報にアクセスすることが欠かせません。

たとえば、

• どんな患者層が多いのか
• チームの年齢構成や雰囲気
• 業務の進め方や1日のスケジュール
• 電子カルテの導入状況や記録スタイル

こうした情報は、

ハローワークや公式サイトでは得られないことが多いため、

転職サイトの担当者や現場に詳しい人から聞くことが有効です。

▶ 詳しくはこちらの記事で解説。

複数サイト登録で質の高い求人に出会う

40代向けの求人は限られている分、

“質の高い求人”を逃さないことが重要です。

そのためには、1つのサービスだけに頼るのではなく、

複数の転職サイトに登録するのがおすすめです。

複数登録のメリット

• 非公開求人へのアクセスが広がる
• 担当者ごとの提案スタイルを比較できる
• より多くの情報から、自分に合う職場を見極められる
• 相性の良い担当者に出会える確率が上がる

特に40代は、

• 求人の質
• 担当者の理解力
• 交渉力

がすべて重要になります。

1社で合わなければ、別のサイトで探せばよいのです。

▶ 詳しくはこちらの記事で解説。

40代作業療法士の転職を成功に導くために今からできること

40代での転職に成功するために、

特別なスキルや強みが必要なわけではありません。

ここでは、今すぐ実践できる3つのアクションをご紹介します。

どれも負担なく始められる内容なので、ぜひチェックしてみてください。

まずは「情報を集める」ことから始めよう

転職活動で一番最初にすべきことは、

「求人を見る」よりも前に、情報を広く集めて整理しておくことです。

• 自分の希望条件（勤務地・業務内容など）
• 現職で不満に感じていること
• 生活・家庭とのバランスで優先したいこと
• 将来どう働いていたいかのイメージ

「何がイヤか」ではなく、

自分の強みや希望条件を整理しておく

40代の転職は、20代のような“ポテンシャル採用”ではありません。

だからこそ、

自分の強みや経験を客観的に伝えられる準備が重要です。

分析項目	例
得意な分野	上肢アプローチ、ADL訓練など
対象経験	精神科、回復期、訪問など具体的に書き出す
成果・実績	業務改善提案、教育実績など
強みとなる性格	丁寧な対応、周囲との協調性など

こうして整理しておくと、

履歴書や面接での受け答えにも一貫性が生まれます。

自分自身を言葉で説明できるようになることが、

信頼を得る近道になります。

「絶対に失敗したくない」ならサポートを受けるのも選択肢

40代の転職では、「失敗したら後がない」と感じて動けなくなる方も多いです。

そんなときこそ、

第三者のサポートを活用することが鍵になります。

転職エージェントに相談することで、

• 非公開求人を紹介してもらえる
• 書類添削や面接対策をサポートしてもらえる
• 職場の雰囲気や離職率などの“裏情報”が得られる
• 条件交渉を代行してもらえる

40代は「一人で頑張る」ことよりも、

「信頼できる味方と動く」ことが成功のポイントです。

まとめ｜40代でも遅くない。OTとして新たな一歩を

40代の作業療法士にとって、

転職は決して“無謀”な選択ではありません。

むしろ、経験や人間力を武器にして、

自分らしい働き方を見つける絶好のチャンスです。

40代だからこそ、

焦らず冷静に、準備と戦略をもって動くことが重要です。

• 「まだ迷っている」
• 「今の職場に不満はあるけど動けない」

そんなあなたも、まずは“見るだけ”でも構いません。

転職活動は、情報収集からすでに始まっています。